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生產日應選擇誰陪伴？

段落 獨自或有人陪伴，由您決定 無論是否計劃好，分娩當天總是充滿強烈情感，伴隨著無比喜悅、溫柔的期待，以及自然的一絲恐懼。當然，...

腿部沉重？這裡有有效緩解的方法

段落 為什麼腿部會感到沉重？ 每兩位女性中就有一位受到腿部沉重症候群的影響。 這並不意外，因為荷爾蒙變化—...

跟癢癢說再見，迎接柔嫩肌膚！

段落 覺得皮膚癢並不意外 懷孕後，荷爾蒙變化會導致皮膚缺水，使皮膚感到緊繃、粗糙並伴隨搔癢。 天生皮膚乾燥...

如何安心分娩？

段落 傳統準備 …為了安心並更好地掌控每個階段 理念：由助產士提供，這種準備旨在揭開懷孕最後階段的神秘面紗，讓您對自己自然分娩的能力充滿信心。 流程：八次團體或個別課程...

腸道順暢，從餐盤開始

為什麼懷孕期間容易便秘？ 從懷孕初期開始，體內黃體素大量分泌會降低腸道張力，導致消化速度變慢。通常到了第三孕期，腸道蠕動會明顯減緩。這並非嚴重問題，原因也很容易理解：子宮壓迫大腸、補充某些營養素（尤其是鐵劑）、活動...

背部放鬆按摩

段落 您的寶寶正在成長並開始醒來！他或她變得更重，偶爾踢您一下。別擔心——這是好兆頭！ 但是您的背部和腰側開始感到壓力。嘗試這些簡單的按摩來緩解不適，甚至在宮縮期間也適...

三步驟輕鬆擁有輕盈雙腿！

段落 1. 冷敷並抬高 如果您的雙腿腫脹且疲倦，這是因為血液難以回流到心臟。 緩解的第一步是盡快幫助血液回流！先用冷水（但不是冰水）從腳到腹股溝沖洗雙腿，特別注意腳踝...

孕期睡前舒緩動作

懷孕的時候，有時你只想好好躺下休息或睡個好覺。但隨著週數增加，無論是床上還是沙發上，想找到舒服的姿勢卻越來越困難。 但不用擔心，試試這些由我們物理治療師推薦的簡單運動，幫助你放鬆身體、提升睡眠品質。懷孕了，不代表你要「站...

足部放鬆按摩法

段落 MUSTELA 與 物理治療師 STÉPHANIE REGINSTER 呈現：站立放鬆按摩 重要的一天快到了！如果您覺得難以站立不動，這不僅僅是因為您迫不...

懷孕後期舒緩運動

段落 MUSTELA 與物理治療師 STÉPHANIE REGINSTER 呈現：晚期懷孕放鬆運動 寶寶的重量、宮縮、疲勞……懷孕最後幾週絕不是輕鬆的遊戲。所以...

九大必備物品

段落 1 條牛仔褲 + 1 條時尚長褲 正確選擇： 高腰或低腰並帶有可調節鬆緊帶，選擇可適應的款式。至於版型，保持適合您的風格：直筒（適合所有人）、靴型剪裁讓身材嬌小或...

溫柔呵護妳的胸部

她們正在變化，一切都很正常！ 從懷孕初期開始，體內荷爾蒙的變化會促使乳腺與乳管增生，為哺乳做準備。 因此，胸部逐漸變大，藍色靜脈網絡變得明顯，乳暈的色素可能加深，並伴隨緊繃感，有時甚至會感到疼痛——這些都是正常現象...

五個抑制食慾的秘訣

1 放慢腳步，慢慢進食 坐下來安靜地用餐、細嚼慢嚥，不僅能讓你吃得更慢（也更少），還能延緩消化速度，延長飽足感。每道菜之間稍作停頓也有同樣效果！如果因壓力而想吃東西，不妨試試深呼吸：將氣吸入腹部，再像吹吸管般慢慢從...

補水不是選項，是必需！

段落 水：唯一必需的飲品 人體約有 65% 是水分。因此水是身體細胞的主要成分，沒有水就沒有生命。水能滋養身體，提供必需的礦物鹽和微量元素，幫助排除毒素。由於水分會不...

牙齒健康同樣重要

段落 當您懷孕時，常常容易拖延看牙醫……但請不要妥協！口腔與牙齒的健康與衛生會影響您的懷孕，反之亦然。 牙齦變得更脆弱 懷孕會改變荷爾蒙平衡，使組織變弱，牙齦也不例外...

自然好眠小撇步！

段落 睡眠隨孕期而變化 睡覺不是浪費時間。事實上，這是一項必不可少的活動，能讓您保持愉快心情、維持專注力、呼吸與肌肉效能，並避免疲勞、緊張和小煩惱。睡眠具有修復作用，能...

抽筋急救法

段落 首先，必須正確辨識。 抽筋是一種突然、強烈、非自主、暫時但通常非常疼痛的肌肉收縮。大多數情況下，它發生在夜間，且更常影響小腿肌肉，而非大腿或腳趾。當然，由於荷爾...

水中單車：溫和鍛鍊肌肉的好方法！

段落 它究竟是什麼？ 這是一項醫師常建議用來輔助物理治療的運動，內容是在泳池底部固定的無輪腳踏車上踩踏。身體浸入至胸部，逐漸調整腳踏車的阻力，進行 30 或 45 分鐘...

腿部舒緩按摩法

段落 MUSTELA 與物理治療師 STÉPHANIE REGINSTER 呈現：腿部沉重感緩解按摩 心情輕鬆？您的雙腿可能不這麼覺得！大約在第 20 週時，雙...

孕媽媽必學！舒緩腿部腫脹小技巧

當你得知懷孕的喜訊後，腦海裡可能一直在飛快運轉，但你的雙腿可不一定跟得上！到了懷孕第 20 週左右，你的腿部可能經常會感到沉重、緊繃甚至腫脹。 透過這些簡單又有效的居家按摩，不論一天中的任何時段，都能幫助你舒緩不適...

打造全新造型

段落 收起不需要的物品 已經緊身的衣服：緊身褲、高腰褲、貼身洋裝、襯衫和修身上衣等。總之，任何不舒適或非柔軟面料製成的衣物。 腰部收緊的上衣：如毛衣、襯衫或運動衫，這些...

懷孕期間適合哪種除毛方式？

段落 究竟該選擇哪種除毛方式？ 蜜蠟、刮毛、除毛膏等，每個人都有自己的偏好。但有些方法並不適合懷孕期間，甚至最常見的方法也需要特別注意。 您的皮膚更柔軟、更敏感... ...

妊娠紋？我不要！

段落 可能發生，但並非必然 妊娠紋是因體重增加和荷爾蒙變化而出現，這意味著懷孕期間它們可能會出現！腹部、臀部、大腿和胸部是最容易受影響的部位。儘管皮膚具有一定的彈性，但...

懷孕期間可以曬太陽，但請注意這些保養重點！

加強保濕 孕期肌膚特別敏感，荷爾蒙變化更會加速流汗，導致水分流失，令肌膚容易乾燥，若再曝曬陽光，只會加劇乾燥狀況。 眾所皆知，陽光會傷害肌膚、使皮膚乾裂，因此每天使用專為孕婦而設的臉部與身體保濕產品是非常重要的預防...