覺得皮膚癢並不意外

懷孕後，荷爾蒙變化會導致皮膚缺水，使皮膚感到緊繃、粗糙並伴隨搔癢。

天生皮膚乾燥的人會感覺更不舒服。除了化學平衡改變，微循環也會隨著孕期減慢，使皮膚更容易受刺激，尤其在寶寶成長時皮膚彈性受到考驗。

事實上，腹部是搔癢最嚴重的部位，也是妊娠紋最常出現的地方。如果搔癢擴散到其他部位，即使已經徹底保濕，也請諮詢醫師，因為罕見情況下可能與肝臟問題有關。
 

舒緩皮膚的4個關鍵步驟

當皮膚癢時，很難不去抓……但必須忍住，以免讓細菌和過敏原有機可乘。保持指甲短，並僅用指腹或手掌輕輕抓癢雖然較好，但無法解決問題。真正的解決方案是採取適當的日常護理，這在產後同樣重要，因為症狀只會逐漸消失。
 

1. 使用溫水淋浴

過熱的水會加劇缺乏保護性脂質膜的皮膚問題，尤其是硬水。泡澡時也要注意，請在水中加入一瓶蓋滋養油。
 

2. 選擇專用沐浴產品

並非所有清潔產品都適合孕婦嬌嫩的皮膚，有些甚至會「過度清潔」皮膚。因此，選擇專為孕期設計、溫和且不含皂基的配方，並暫時避免去角質產品。
 

3. 溫柔擦乾

用力擦拭只會讓超敏感的皮膚更受刺激。避免傳統毛巾，改用超細纖維毛巾輕拍擦乾，能有效吸收水分和硬水殘留。別忘了徹底擦乾皮膚褶皺處（腋下、腹股溝、胸部周圍），這些部位更容易受刺激。
 

4. 充分保濕與滋養

皮膚需要每日滋養，這樣再生的皮膚屏障才能更好抵禦外界刺激，減少敏感並恢復舒適。保濕霜和乳液對舒緩乾燥和搔癢尤為重要！

請選擇專為孕期設計的產品，確保安全有效，並花時間讓滋養成分充分吸收。建議搭配抗妊娠紋產品，它能促進膠原纖維生成並柔軟皮膚，進一步減輕搔癢。

最後，避免穿著合成纖維，因為它特別容易刺激皮膚，請選擇棉或亞麻材質。