懷孕的時候，有時你只想好好躺下休息或睡個好覺。但隨著週數增加，無論是床上還是沙發上，想找到舒服的姿勢卻越來越困難。
但不用擔心，試試這些由我們物理治療師推薦的簡單運動，幫助你放鬆身體、提升睡眠品質。懷孕了，不代表你要「站著睡」！讓身體輕鬆下來，才能真正好好休息。
孕期睡前舒緩動作
更新於
11月 07, 2025
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