冬天快到，也許你正計劃全家去雪地度假。但寶寶真的適合上山嗎？高山環境對小孩既充滿新鮮感，也有特殊天氣挑戰：氧氣較稀薄、空氣乾冷、氣壓較低、陽光更強。以下整理出出發前與在山上要注意的事項，讓親子旅程既安全又愉快。

出發前：先帶寶寶看小兒科醫生

年紀很小的嬰兒可在海拔不超過1500公尺的高度活動，超過此高度，稀薄空氣與低氣壓可能令尚未成熟的身體難以適應。最好等到滿週歲再挑更高的山頂。 出發前請確保寶寶健康狀況良好，安排兒科檢查以排除中耳炎、貧血或心雜音等在高海拔可能會出問題的情況。檢查無虞就可以安心出發。

緩慢上升、讓身體逐步適應

若你習慣一次行到底，那帶著嬰兒就要改變計畫。海拔到達約1200公尺時應停下休息，讓寶寶的身體慢慢適應。上山與下山時都要常讓寶寶喝奶（哺乳或奶瓶），以幫助耳壓平衡並減少耳痛。

小心乾冷空氣

山區空氣通常又冷又乾，容易誘發喉炎。寶寶活動範圍小、散熱快，比大人更容易受寒，所以要特別注意保暖：用絨毛靴、手套、圍巾與帽子，並準備毯子或腳套，盡量減少裸露皮膚。 定期為寶寶補充保濕，保護臉部與身體免受寒風與乾燥空氣傷害，例如使用適合嬰幼兒的冷霜與護唇/護頰產品。每次戶外活動不要超過一小時，並確保寶寶坐在推車或前背帶內；勿將寶寶背在後背，否則較難發現是否受寒。

留意強烈日照

高海拔的紫外線更強，且雪面的反射會加劇曝曬，務必保護寶寶的皮膚與眼睛。務必讓寶寶佩戴100% UV 類別 4 的太陽眼鏡，並塗抹專為嬰幼兒設計、SPF50 或以上的防曬乳。準備妥當後，就可以帶著寶寶開心體驗雪地的樂趣了。