什麼時候開始？

寶寶的第一顆牙通常在六個月左右開始長出。最好一開始就養成正確的習慣，因為乳牙也會蛀牙。每天早晚用溫水浸濕的紗布輕輕擦拭牙齦，清潔牙齒尖端。

同時，養成在孩子面前刷牙的習慣也很好：當你示範刷牙，他們很快就會想模仿你！從18個月開始，給孩子第一支牙刷並與他一起使用。兩歲起，可以加上一粒豌豆大小的牙膏。當然，他們不會馬上學會，可能只想咬牙刷而不是刷牙。讓他們玩一玩，然後在他們願意的情況下，輕輕幫忙完成刷牙。刷牙時用小圓圈動作，重點清潔牙齦與牙齒交界處。如果孩子拒絕，不要強迫，以免造成反感，隔天再嘗試。

通常需要幫助到5或6歲，孩子才能獨立刷牙。養成每天至少刷牙兩次的習慣——早餐後一次，睡前一次：這是終身受益的好習慣。

適合孩子的牙刷

寶寶的牙齦和牙齒非常嬌嫩。為避免刺激，選擇專為三歲以下兒童設計的小牙刷，刷毛柔軟。市面上有許多款式，常帶有孩子喜愛的卡通圖案，能增加刷牙興趣。記得至少每三個月更換牙刷，或當刷毛磨損時更換。

牙膏方面，選擇適合孩子年齡的產品：這類牙膏氟含量比成人牙膏低。避免選擇薄荷味，因為對孩子來說味道太強烈。可以嘗試草莓或覆盆子等水果口味，孩子通常很喜歡，甚至可能想吃掉。如果孩子吞下牙膏，不必擔心，這是安全的。

健康牙齒的好習慣

乳牙的琺瑯質比恆牙薄，因此更容易蛀牙，一旦蛀牙會迅速惡化，需要及時治療。保持牙齒健康，除了定期刷牙，還要培養良好的飲食習慣，減少糖分攝取，尤其是含糖飲料。睡前喝奶或果汁對牙齒有害，應盡快戒掉。晚上刷牙後只能喝水，不能喝其他飲品！