哺乳總是伴隨許多說法。是否覺得在眾多經驗分享中有些迷惘，甚至互相矛盾？現在是時候分辨哪些是真的，哪些是錯的！

大家都知道哺乳會讓胸型走樣 - 錯誤

如果哺乳過程順利，避免乳房過度脹奶並且循序漸進地斷奶，胸型比起產後突然停止哺乳更容易保持美觀！維持胸部美麗最重要的是避免孕期體重過度增加，並每天使用孕期專用緊緻護理產品，刺激支撐組織，防止因尺寸變化導致皮膚鬆弛。哺乳期間，持續使用胸部護理產品，並選擇舒適且支撐力佳的哺乳胸罩。

胸部小就沒有足夠的奶量 - 錯誤

雖然過去聘請奶媽時偏好胸部豐滿的女性，但事實上所有女性的乳腺大小幾乎相同，因此胸部大小與奶量無關。泌乳主要取決於寶寶的食量：寶寶吸吮越多，奶量就越多，即使是「小尺寸」也不影響！

母乳常常不夠營養 - 錯誤

母乳絕不會「不好」、「太稀」或「營養不足」。如果寶寶體重增加不理想，可能是因為含乳姿勢不正確。像所有新手媽媽一樣，您也可能因疲勞或情緒影響而暫時減少奶量。別慌，只要讓寶寶頻繁且充分吸吮，並盡量休息，奶量很快就會恢復正常。

哺乳會阻礙減重 - 錯誤

事實恰恰相反，製造乳汁會消耗大量熱量。如果飲食健康且適量，哺乳能幫助您更快減掉孕期增加的體重。

哺乳總是讓媽媽筋疲力盡 - 錯誤

哺乳本身並不會讓人疲倦，只要您和寶寶姿勢舒適，哺乳不需要特殊體能。如果覺得累，多半是身體變化和情緒影響，或是您做得太多？這不是當超級媽媽的時候！請向伴侶、家人或朋友尋求幫助，並享受哺乳時分泌的舒緩荷爾蒙。

與寶寶同床睡更方便哺乳 - 正確

哺乳時母嬰親近有益，夜間哺乳在寶寶躺在您身邊時更容易。但請注意安全：避免厚被蓋在寶寶身上、不要放枕頭在寶寶頭下、使用堅固床墊並確保無跌落風險。其他選擇包括將嬰兒床放在床邊或使用專用的側睡嬰兒床。

夜間哺乳讓哺乳更容易 - 正確

無論多少媽媽建議您讓寶寶「盡早整夜睡覺」，請不要急於求成！事實上，大多數新生兒在頭幾個月需要夜間哺乳。此外，夜間哺乳能避免餵奶間隔過長，有助於維持充足奶量。

乳頭扁平或形狀不佳會讓哺乳不可能 - 錯誤

無論乳房形狀如何，寶寶總能學會吸吮。只要確保寶寶面對乳房姿勢正確。如果寶寶真的難以含乳，例如乳房過度脹奶，可輕柔按摩乳頭並擠出少量乳汁再讓寶寶吸吮。

哺乳少於6個月就沒有意義 - 錯誤

雖然衛生機構和許多兒科醫師建議哺乳至6個月，但這取決於您的意願和時間。即使短暫哺乳也對您和寶寶有益。重返工作後，您仍可在早晚及週末哺乳。但也要看寶寶，有些寶寶會提早表現出獨立需求，而有些則希望更長時間哺乳。父親的角色也需考慮，因為哺乳時間越長，他可能感到被排除。

哺乳可能會疼痛 - 正確

但大多數情況下，疼痛是因為寶寶姿勢不正確。頭一週乳頭可能會敏感，這是正常且暫時的。如果疼痛持續，請諮詢兒科醫師或助產士。

哺乳並不等於免避孕 - 正確

理論上，只要完全哺乳，月經不會來。但事實上，哺乳期間仍可能排卵，甚至在第一次月經前就發生。如果不想立即懷孕，請使用避孕措施並諮詢醫師或助產士。

服藥時不能哺乳 - 錯誤

許多藥物與哺乳相容，醫師會為您開立合適處方。但請勿自行服藥！在服用任何可能影響寶寶的藥物前，請務必諮詢醫師、助產士或藥師。