隨著寶寶的到來、疲勞、身材變形等，我們往往忘記照顧自己！然而，抽出一點時間給自己是非常重要的。說起來容易做起來難？以下是一些建議。

小睡一下

自動模式：
寶寶睡著了，快點，有太多事情要做！

禪模式：
寶寶睡著了，停下來，休息一下！邊喝茶邊看書、打電話給朋友、做個美容護理……甚至小睡片刻。休息後更放鬆，您會對寶寶……以及爸爸更有耐心！

化點淡妝

自動模式：
疲倦、沒時間、社交生活有限……化妝消失。

禪模式：
或許無法精緻打扮，但可以花兩分鐘完成四個基本步驟：BB霜、腮紅、護唇膏和睫毛膏。

避免繁瑣家務

自動模式：
超市、排隊辦理文件、熨衣服……總有做不完的事。

禪模式：
日常採購、行政手續盡量在線完成。在家時，坐著熨衣服，或交給爸爸代勞。

呵護秀髮

自動模式：
頂多隨意紮個髮髻，最糟的是看著掉髮而沮喪，這在產後荷爾蒙變化後很正常。

禪模式：
預約理髮，換個髮型或挑染幾縷。如果掉髮嚴重，請立即諮詢皮膚科醫師。

買幾件新衣服

自動模式：
穿不下孕前衣服，厭倦孕婦裝，但等瘦下來再買。

禪模式：
恢復身材需6至12個月，先選擇平價品牌！一件漂亮毛衣、兩三件上衣、一條褲子……能提升形象和心情！

做些溫和運動

自動模式：
運動？何時？怎麼做？現在不是時候……

禪模式：
別給自己壓力，分三步：1. 未經醫師同意不要開始劇烈運動，需等骨盆底恢復。2. 選擇溫和活動：游泳、皮拉提斯、瑜伽等。3. 沒興趣？帶寶寶去公園、抱著走樓梯……燃燒卡路里並改善肌肉緊實度。

提出身心健康禮物

自動模式：
有人問想要什麼，我們立刻想到寶寶。

禪模式：
為何不向父母、姐妹、朋友提出給自己準備禮物？美甲、居家按摩、保姆服務等。

重新擁抱自己的身體

自動模式：
沒時間、不想做、不是時候……

禪模式：
產後照顧自己和身體是重拾女性自信的最佳方式。早晚給爸爸照顧寶寶20分鐘，享受屬於自己的時光：泡澡、美甲、緊緻保濕護理，讓自己煥然一新！

勇敢穿上漂亮內衣

自動模式：
產後性慾不在優先考量，對身材感到不自在。

禪模式：
用性感內衣重新找回自信！即使哺乳，也能找到漂亮又平價的套裝，遠離老式胸罩！

閱讀享受

自動模式：
《育兒指南》、《孕產百科》、《母親的藝術》……雖然實用，但讓我們困在泡泡裡。

禪模式：
也讀些純粹為了快樂的書籍。最新的小說、女性雜誌或數獨，給自己一點時間！