介紹

重要的一天即將到來：再過幾週，你就要成為爸爸了！雖然你不是親自分娩，但你同樣要迎接一個孩子的誕生，並獲得新的身份——你將成為父親。

這對你來說可能和你的伴侶一樣情緒激動。請參考我們的建議，幫助你更好地支持準媽媽，並以盡可能平和的心態度過這幾個將永遠改變你們生活的時刻。

分娩前的準備

 

• 隨著懷孕接近尾聲，記得在工作上做好計劃，以便在她打電話時你能立即趕到她身邊。
  
   
• 提前考慮如何前往產科醫院。如果距離不遠，可以步行：步行常常有助於促進分娩。否則，開車是最方便的選擇，但請提前確認停車位置。如果沒有車，也可以搭計程車。
  
   
• 當那一天到來時，在分娩初期陪伴她在家中，並相信她決定何時一起去醫院。一般建議等到宮縮每10分鐘一次時再出發。
  
   
• 去醫院時，記得帶上伴侶的行李，以及未來寶寶的行李。

在場……或不在場

 

• 如今，大多數父親會在孩子出生時在場。然而，這並不意味著你必須在場：如果你覺得無法承受，請與伴侶溝通，坦誠你的恐懼，然後一起做出最適合的決定。
  
  有時，母親不希望父親在場，她們擔心會讓對方不安，或覺得沒有父親在場更能集中注意力。如果你的伴侶屬於這種情況，尊重她的要求，同時表達你的心願：如果你真的希望在場，她可能會感到感動或安心，甚至最後讓你陪同。
  
   
• 剖腹產時，有些醫院可能要求父親離開產房。但請保持在附近：當寶寶出生後，你就能給他溫暖和安全感，幫助他適應第一次接觸外界。你甚至可以脫下上衣，讓他感受你的肌膚溫度——這是無可替代的。

大日子前需要知道的事

 

• 分娩時間非常不固定，可能持續2小時……或超過24小時。無論計劃如何，實際分娩可能不在預期時間內完成。如果事情不如預期，請保持靈活和理解。
  
   
• 讓伴侶自由決定是否要打硬膜外麻醉：即使你不想看到她受苦，她可能希望完整體驗分娩的強烈感受。
  
   
• 分娩疼痛與宮縮同步：每次宮縮時疼痛逐漸加劇，達到高峰後再減弱。宮縮間隙疼痛會消失，伴侶可以利用這段時間恢復體力。隨著分娩進展，宮縮會更強烈且更頻繁。如果她需要呻吟或喊叫，鼓勵她，這有助於緩解疼痛。
  
  你可能會驚訝於她在分娩時的表現：她的言行可能與平時完全不同。盡力安慰她，但不要輕視她的感受：承認她的努力，並鼓勵她在分娩過程中保持與寶寶的心靈聯繫。你的寶寶同時也在完成一項非凡的壯舉！
  
  如果需要，允許自己偶爾離開產房，吃點東西或與家人朋友聯繫。

在分娩中支持伴侶
 

你一定會想知道自己在分娩中能扮演什麼角色。記住，僅僅在場就是巨大的支持。不要試圖做超過自己能力的事：你不是助產士或治療師。但如果她希望，且你覺得可以，有一些角色你可以扮演：

• 你可以幫助她在宮縮時找到合適的姿勢。用力按壓她的腰部或敷上浸泡熱水的毛巾，通常能幫助減輕疼痛。

• 你可以熟悉宮縮的節奏（如果有監測儀），並在下一次宮縮來臨前提醒她。或在宮縮高峰時告訴她疼痛即將減弱。

• 你可以在宮縮間隙給予溫柔、撫摸或按摩，幫助她恢復體力並消除緊張。

• 確保營造信任的氛圍，避免將焦慮傳遞給她：如果她感受到你的平和，她會更容易傾聽自己的身體。

• 如果她選擇打硬膜外麻醉且不再疼痛，你仍有重要角色：有時疼痛減弱後，女性可能在分娩中感到焦慮。此時，她需要你的傾聽和支持。

• 如果她在分娩中沒有要求你幫忙，請不要打擾她，不要給太多建議，即使你是出於好意：女性在分娩時需要進入自己的世界，不應被分心。
  
   
• 當寶寶出生時，支持她用力並鼓勵她。寶寶出生後，你可以伸出雙臂接住他，並將他放在母親身上。如果你願意，甚至可以剪斷臍帶，記得在分娩時詢問助產士。不要壓抑情感：它們有助於建立你與孩子的第一份聯繫。
  
   
• 分娩後，陪伴伴侶進行寶寶的第一次兒科檢查。如果可以，親自抱著他：在母親的懷抱之後，你的懷抱是他最安全的地方——即使你覺得笨拙。